Skip to content
Menu
    • Sample Page
    • แจกสูตรวิธีทำอาหาร ที่ทำเองได้ไม่ยาก มือใหม่ก็ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน
    • Sample Page
    • แจกสูตรวิธีทำอาหาร ที่ทำเองได้ไม่ยาก มือใหม่ก็ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน
  • Sample Page
  • แจกสูตรวิธีทำอาหาร ที่ทำเองได้ไม่ยาก มือใหม่ก็ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน

ข่าวเศรษฐกิจ

ติดตามข่าวสาร เกี่ยวกับ เศรษฐกิจ การเงิน การท่องเที่ยว ของประเทศไทย

  • Sample Page
  • แจกสูตรวิธีทำอาหาร ที่ทำเองได้ไม่ยาก มือใหม่ก็ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน
ปลานิลย่าง

ปลานิลย่าง ทานพร้อมกับผัก และน้ำจิ้มครบรส ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

15 ตุลาคม 2021 shyturkey27อาหารปลานิลย่าง

ปลานิลย่าง ทานพร้อมกับผัก และน้ำจิ้มครบรส ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การทานคลีนให้ถูกต้อง เพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเลือกเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ เช่น น้ำเปล่าหรือชาสมุนไพร วันละ 6-8 แก้ว แทนการดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เพราะนอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้วยังช่วยให้รู้สึกอิ่มและมีพลังยิ่งขึ้น หรือหากอยากดื่มเครื่องดื่มที่มีรสชาติบ้าง ให้ลองฝานมะนาวเป็นแผ่นบางหรือใช้ใบมินท์ช่อเล็ก ๆ ใส่ลงในน้ำก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้
อาจเลือกพืชผลที่มีการเพาะปลูกแบบเกษตรอินทรีย์หรือออแกนิค ซึ่งเป็นการปลูกโดยใช้ยาไล่แมลงจากธรรมชาติแทนสารเคมี แต่หากหาซื้อได้ลำบากหรือไม่มั่นใจว่าผักผลไม้ที่ซื้อมาปลอดจากสารพิษ ก็มีวิธีหลีกเลี่ยงได้ด้วยการพยายามเลือกผักผลไม้ที่สามารถปอกเปลือกออกได้ เช่น อะโวคาโด หัวหอม ข้าวโพด เป็นต้น

ลดอาหารที่ปรุงแต่งด้วยเกลือและน้ำตาล เพราะถือเป็นส่วนประกอบที่ไม่เป็นธรรมชาติและยังส่งผลเสียต่อร่างกายหากได้รับมากเกิน โดยอาหารซึ่งผ่านกระบวนการแปรรูปทั้งหลายที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกันนั้นมักมีทั้ง 2 อย่างนี้เป็นส่วนประกอบในปริมาณสูง แม้แต่ผลิตภัณฑ์อาหารที่ดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพอย่างโยเกิร์ตหรือซอสมะเขือเทศก็ตาม ทางที่ดีควรอ่านฉลากก่อนซื้ออาหารใด ๆ และลองใช้เครื่องเทศหรือสมุนไพรในการปรุงรสอาหารแทนซอสหรือผงชูรสทั้งหลาย
พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์หรืออาหารใด ๆ ที่มีการเติมแต่งกลิ่นและรสชาติอาหาร ทั้งสีผสมอาหาร สารให้ความหวาน วัตถุกันเสีย รวมถึงสารทุกชนิดที่มีการสังเคราะห์ขึ้น เพราะอาจตกค้างและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ผู้ที่รับประทานอาหารคลีนบางคนเลือกที่จะงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนทุกชนิด ทว่าบางคนอาจไม่เลือกทำตามข้อนี้ แต่เลือกดื่มในปริมาณที่พอดี อย่างไรก็ตาม ปริมาณคาเฟอีนที่ควรได้รับแต่ละวันไม่ควรเกินกว่า 400 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่ากับกาแฟ 250 มิลลิลิตร จำนวน 3-5 แก้ว

วิธีทำปลานิลย่าง
วิธีทำปลานิลย่าง

ส่วนผสม ปลานิลย่าง

• ปลานิลย่าง
• ผักตามชอบ
• พริกขี้หนู
• กระเทียม
• น้ำมะนาว
• น้ำปลา (สูตรโซเดียมต่ำ)
• น้ำตาลมะพร้าว

วิธีทำน้ำจิ้มสุดแซ่บ ทานกับปลานิลย่าง

1. แกะปลานิลย่างเอาเฉพาะเนื้อ
2. ทำน้ำจิ้มซีฟู้ด โดยโขลกพริกขี้หนูกับกระเทียม ปรุงรสด้วยมะนาว น้ำปลาลดโซเดียม และน้ำตาลมะพร้าวเล็กน้อย ใส่ถ้วย เสิร์ฟพร้อมกับเนื้อปลานิลที่แกะไว้ และผักสดตามชอบ

บาคาร่าคืออะไร

  • ← ต้นอ่อนทานตะวันอบชีส เปลี่ยนจากผักโขมแล้วมาทำเมนูนี้กัน อร่อยไปคนละแบบ
  • โจ๊กไข่ขาว พร้อมสูตร อาหารคลีนที่ทานแล้วไม่อ้วน อิ่มท้อง →

ใส่ความเห็น ยกเลิกการตอบ

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Last Posts

  • Ufabet Review: Playing Casino Online
  • How to Play Baccarat Online
  • UFABAT – Play Baccarat Online and Win Big!
  • Ufabet Review – Play Baccarat Online and Sports Betting at Ufabet
  • Ufa The Birthplace of Online Casino Games

หมวดหมู่

  • ufa
  • Uncategorized
  • ขนม
  • ดูหนังออนไลน์
  • นักสืบ
  • รับปรึกษาการตลาด
  • ออกแบบบ้าน
  • อาหาร
  • เศรษฐกิจ

สิ่งที่น่าสนใจ

ข่าวบอล
บาคาร่า
ดูหนังออนไลน์

Copyright © 2022 ข่าวเศรษฐกิจ. Theme: FoodHunt by ThemeGrill. Powered by WordPress
close me